处暑至，暑气止，秋意临。

处暑， 是农历二十四节气之中的第14个节气。处暑即“出暑”，意思是“夏天暑热正式终止”。

处暑期间白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。

处暑习俗

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗，其原因是老鸭味甘性凉，是属于适合处暑之际的润燥食物。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，会举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

煲药茶

处暑时节，我国两广地区有煲药茶的习俗，人们去药店配制药方，然后在家煲药茶备饮。意味入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面也颇有好处。

处暑之健康养生

早睡早起

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气随着内收，“秋乏”也就随之出现。充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一。

预防秋燥

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象，并且燥气伤肺。对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

护肠养胃

处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病。因此饮食方面一定要谨慎，避免冷饮冷食，避免过度刺激的食品。

精神调养

时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，宜安静性情，切忌情绪大起大落，平常可多听听音乐，看看书，或出门散步，放松心情。