袅袅凉风动，凄凄寒露零。

寒露是二十四节气中的第十七个节气。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”

寒露期间，人们可以明显感觉到季节的变化。

寒露习俗

登高

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。 这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”、“高寿”。

赏菊

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

喝寒露茶

寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以“正秋茶”为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

吃母蟹

俗话说，“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。 

吃芝麻

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

寒露之健康养生

足部保暖

俗话说，“寒露脚不露”。寒露过后，气温逐渐降低，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。每晚用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。 

朝盐晚蜜

寒露时节，防秋燥至关重要。可以白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

适当养胃

秋天气温渐渐变凉，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。

精神调养

秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。因此，要保持良好的心态，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。不妨适当运动，也可结伴外出游玩，登高远眺，多接近自然，吸收天地精华。通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。