巴江暮秋末，霜降千林空。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。正所谓，气肃而凝，露结为霜矣。

霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

随着霜降的到来，落叶飞舞，枯叶满地，秋季渐渐退去，肃杀的冬季即将来临。 

霜降习俗

吃柿子

民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。霜降时节，由秋转冬，季节轮换最易感冒，而这个时候的柿子成熟，皮薄肉鲜味美，营养价值高，正可以御寒，补筋骨。除此外，霜降吃柿子，祈愿柿柿（事事）美满。

吃牛肉

部分地区有霜降吃牛肉的习俗， 以祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。

吃萝卜

俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高。在山东，霜降有吃萝卜的习俗：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

赏菊饮酒

霜降时节，菊花盛开。自古各地会有举办“菊花会”，采集百盆名品菊花，放置广厦中，搭菊花塔，菊花塔前放上好酒好菜，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，吟诗作对，自得其乐。

霜降之健康养生

适时进补健脾胃

民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"。霜降后一般是进补的好时候，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱等蔬果，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，秋补还可以吃牛、羊、兔肉等，多食温和粥汤，健脾养胃，健康入冬。

注意保暖不宜冻

霜降时节，气温可能突然下降，昼夜温差大，我们的皮肤和呼吸系统不能很好地适应这样的变化，这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感染呼吸系统疾病。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心血管疾病。为预防这些疾病，关键要注意保暖。而且体质差的人群，预防工作一定要及时做好，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。

生津补肺防秋燥

霜降节气虽已时至深秋，但秋燥并未完全消退。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。此时要多吃生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，应少吃寒凉的食物，如冷饮、海产等生冷食物，以免伤肺引发疾病。