朔雪凛冬至，万物待春暖。

冬至，又称“冬节”、“亚岁”，是二十四节气中最重要的节气。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。

冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

冬至习俗

祭祖

冬至节亦称冬节、交冬，它是中国的一个传统节日，曾有"冬至大如年"的说法。 很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆贺。

吃饺子

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：十月一，冬至到，家家户户吃水饺。

吃汤圆

吃汤圆也是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。

喝冬酿酒

姑苏地区对冬至这一节气非常重视，传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。

冬至之健康养生

适宜进补

冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥作用，不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。 冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，注意“三多三少”即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。 

合理作息

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。冬至前后睡好“子午觉”很重要，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。另外，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

适度运动

冬至开始，自然界的阳气逐渐上升。“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元，反而不合冬季蛰藏的养生道理了。因此，冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，不要出太多汗。要在动中求静，达到安身静体、气定神闲的效果。